Nastepnym razem poradze sie was w sprawie ulozenia kuracji Nie zalozylem tego tematu zeby jakis koles mnie krytykowal ze to glupota itp To jest moj 1 cykl i duzej wiedzy o koxie za bardzo niemam. Problem jest w tym jak wczesniej pisalem ze juz jestem na tej kuracji i juz 2 schoty poszly wiec jeszcze raz sie pytam co na odblok?? i jak brac??
co do odzywiania radzilbym zapytac o to w dziale odzywianie. trening. hmm basen jak najbardziej ale silownia 3x pod rzad odradzam lepiej w piatek i niedziele. mozesz jeszcze ze 2 dni w tygodniu zrobic aeroby / tabate pamietaj codzienne cwiczenie nie jest dobre dla organizmu
[...] k2 tylko inna nazwa, sam juz nie wiem. natto to zrolo witaminy k2 po prostu, natto jest to sfermentowana soja i tak sie zastanawiam, czy jesli daje d3 i natto to czy musze jeszcze dorzucac oddzielnie k2 do tej d3? nie nie musisz bo masz juz k2 ktora powstaje w wyniku fermentacji soi:-) wiec mas zkomplet witaminy k2 i d3 w suplementacja, nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oczywiscie wiem ze nie bede sie tego sztywno trzymal tylko bede szukal roznych zamiennikow w poszczegolnych daniach:) ale chodzi mi tutaj o ogolny schemat czy dobry:D Aha i jeszcze z tymi rybami.. kurcze nie wiem jakie jesc :) bo ciezko znalezc btw pieczonych czy smazonych ryb na internecie:) tak jak to jest ladnie rozpisane na puszkach czy [...]
W tym czasie Twoje kości są jeszcze w fazie rozwoju. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] z jej najnowszej płyty? Tam są goście, których sylwetka jest dla mnie przykładem odnośnikiem - są chudzi, ale za***iście wyrzeźbieni i o to mi chodzi. Polecę na masę jeszcze z miesiąc, przez wakacje nie wiem jak to będzie, a potem do następnych wakacji będę starał się jak najlepiej zapracować na PODSTAWY tego, o czym marzę . Pozdrawiam. [...]
[...] hmm niewiem to co mam naprzyklad zjesc o 1 albo 4 w nocy ? :/ i pytanie co zrobic jak mi sie to wszysttko skonczy bo mam te zestawy gdzies na miesiac , teraz chcialbym wiedziec kiedy jeszcze mam kase kupie odloze i poczekaja na nastepny cykl. Suple do 200zl Mysle nad bialkiem , kreatyna, glutamina Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-02 02:31:03
Dziękuję za propozycję tego izolatu, jakoś nie ukrywam, że chciałbym spożywać jednak ten izolat po treningu, a cena Ostrovit jest bardzo dobra. Jest jeszcze jakaś alternatywa dla niego w podobnej cenie, najlepiej o smaku neutral? Nie ukrywam, że Ostrovit to taka średniej jakości marka i kojarzy mi się z puchami 10 kg po 30 zł z allegro. Co do [...]
rodick mam prosbe podaj swoj staz i jakie masz wymiary bic itp. bo waże 3 kg mniej a wzrost mam taki sam ciekawe co z wymiarami :) mam jeszcze jedna diete ale przyznam sie ze sicganąlem gdzies z neta jest to ta z seri ( super dieta 10 kg w dwa tygodnie ) 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera [...]
[...] brakow w diecie Ostrowia WPC-80. ps. "wpc - to koncentrat serwatki. standardowo mozna po wielu filtracjach uzyskać max.80% czystego białka wpi - serwatke poddaje sie jeszcze wiekszej ilosci filtracji, przez co zwieksza się ilośc białka w suchej masie /max. do 95%/ oraz jego wartość biologiczna. wph - zależy z czego? po prostu zwykłe [...]
brałem CM3,HMBolon,HMB Revolution,jeszcze jakąś kretę, ale nie wiem co teraz użyć, co wziąć, wyciskałem 102 kg, ostatnio mam wahania i juz tyle nie daje rady, co zrobic aby odzyskać wigor i siłę sprzed tyogdni ?
[...] brak formy ale praca fizyczna i brak dostepu do silowni przez 4 miesiace zrobily swoje ale, nie ma co narzekac za 6miesiecy liczac od 1Lipca planuje byc w zyciowej formie, jeszcze raz zwracam uwage na slabe oswietlenie. nicepsy przodem : luty 2010/obecnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a4766ff8c334a76bf7eaec80d69abc9.jpg [...]
[...] zrobię właśnie FBW żeby podciągnąć ciężary w tych podstawowych bojach.Czy przestał działać? Myślę, że nie.Doskonale wiem, że na początku bardzo łatwo idzie z dobrą michą. To w takim razie radzisz jeszcze z miesiąc pociągnąć tym FBW, a potem przejść na ten cięższy trening? Jeśli chodzi o objętość to mi z tego co zauważyłem taki trening pasuje.
No właśnie tu nadmiar a tam niedobór, no nic może poprostu ponowie te badania za jakiś czas jak będę w Polsce i wtedy zobacze co dalej. Wracając jeszcze do RDW-CV i tej niskiej ferrytyny myślisz, że wejście na dawke TRT mogło by polepszyć te parametry czy odblok na jakiś czas byłby lepszy?
[...] niż jelita, oraz wydaje mi się że gdyby to było spowodowane jedzeniem to by mnie tak nie męczyło, zdarza mi sie to niezależnie czy jestem przd czy po posiłku. np dziś rano przed posiłkiem jak jeszcze leżałem znow to miałem (trwało kilka minut :/ ) a teraz wlasnie zaczalem odczuwać kłucie.. Zmieniony przez - blackjack w dniu 2006-04-26 15:44:17
Jak jeszcze towaru nie kupiles to polecialbym opcje pierwsza ktora polecil ci Lodzianin , cypio z trenem E i do tego t3 i masz czysta mase oczywiscia jak dieta bedzie ok , po co z dupy sito robic krotkimi estrami przez ponad 3 miesiace , mastera bym dal na wcycince i to przy samej koncowce , podczas masy ci nic nie da , estro kontroluj exe lub ari [...]
[...] za duzo bialka to zmniejsz gdzieniegdzie porcje kurczaka itd.ale zobacz jak to bedzie teraz wygladalo po zmianach, a tluszcze zwieksz dodajac jakas rybke,tran,moze jeszcze troche oliwy, jakies ziarna slonecznika itd. Ektomorfik Cel ; masa Waga; 55kg 1,7 /kg 1,9/kg Zapotrzebowanie 93 g b, 104tł, 225,5 węgli 2216kcal B t w kcal Śniadanie [...]
Okej. Dokładam jeszcze zamienniki niektórych posiłków do sprawdzenia. B/T/W nie pokrywa się co do grama ze wzorcem, ale raczej bez przesady. Jak mi się trafi nieco większa papryka albo mniejszy pomidor to przecież też nie będę tego uwzględniał (no chyba, że powinienem, ale chyba nikt z Was nie liczy co do grama tych produktów ?). Wie ktoś [...]
Siła?
